Resultados medidos, não prometidos.

−43,5 kgde peso e 35,3 cm a menos de abdômen

Seguiu o plano com treinos regulares e ainda reduziu o ácido úrico, que estava alto nos exames.

−16 kgde gordura e +3,5 kg de massa muscular

Natação, corrida e provas de obstáculo. Emagreceu sem comprometer o treino e ficou mais rápida e mais forte.

25,3% → 11,5%de gordura corporal comendo 2.200 a 2.500 kcal por dia

Prova de que não é preciso passar fome: mais importante do que comer pouco é comer melhor.

−33,8 kge 25 cm a menos de barriga

Reduziu bastante a gordura visceral, a mais associada às doenças do coração.

−10 kge 11,8 cm a menos de abdômen

Sem abrir mão dos alimentos que gosta nos fins de semana. Agora mira a primeira meia maratona.

26,7% → 15,3%de gordura corporal e 14 cm a menos de abdômen

Primeiro perdeu 10,5 kg de gordura, depois passou a ganhar massa. Com a saúde em dia, ele e a esposa conseguiram engravidar.

8,2%de gordura corporal, o menor da vida dele, e +2,2 kg de massa magra

Chegou com o emagrecimento estacionado depois de perder 15 kg sozinho. Destravou sem perder músculo.

−11 kgde gordura e +5,7 kg de massa muscular

Emagrecer e ganhar músculo ao mesmo tempo, com disciplina e ajustes a cada reavaliação.

15,7% → 9,7%de gordura corporal depois de meses estagnado

Já treinava e sentia que o corpo não respondia mais. O ajuste foi principalmente na qualidade dos alimentos.

−12 kgsendo 10 kg de gordura

"Já faz um ano que passei em consulta, e estou conseguindo manter os hábitos e o emagrecimento. Obrigada a você!"

−8,7 kga tempo da formatura, sem remédio

Sofria com efeito sanfona e começou no pior período possível: fim de semestre e festas de fim de ano.

+5 kgde massa muscular com gordura abaixo de 10%

Viajava a trabalho e ficava em hotel. Ganhou 2,5 cm de braço e 6 cm de tórax mesmo com a rotina atribulada.

+7 kgde massa magra e −4 kg de gordura

Sempre foi magro e perdia peso com facilidade. Dedicação total ao plano.

+6 kgde massa magra

Perdeu tudo o que tinha ganho numa gripe forte, retomou o foco e recuperou com sobra em três meses.

+7,3 kgde massa magra com dieta vegetariana

Ovolactovegetariano. Proteína de feijões, cereais, sementes, ovos e laticínios, com suplementação pontual.

2 kgde gordura trocados por 2 kg de massa magra

Escolheu a estratégia mais exigente: trocar gordura por músculo sem mudar o peso na balança.

−6 kgde gordura preservando a massa magra após bariátrica

Já tinha perdido 53 kg após a cirurgia e treinava muito. O plano protegeu o músculo durante a recuperação.

3h56 → 3h24na maratona de Santiago

Perto da prova, optamos por não restringir calorias e aumentar carboidrato. Bateu praticamente o tempo que queria.

−20 kge gordura de 30,2% para 16,5%

"Fiz o temido Desafio das Montanhas, quase 70 km atravessando as montanhas. Nem no meu momento mais otimista eu imaginaria ser capaz."

27,4% → 22%de gordura, atleta paralímpico de tênis de mesa

Mais leve e mais ágil para o Campeonato Brasileiro, com treino de força feito com a personal parceira da clínica.

2º lugarna categoria da Trirex Evolution, em Brotas

Duathlon e triathlon. "Suas orientações vêm fazendo toda a diferença."

42 kmna 23ª Maratona Internacional de São Paulo

Melhorou o rendimento nos treinos e terminou a prova inteiro, já pensando nos próximos desafios.

60 kgna categoria, com força para disputar cinturão

Bicampeão brasileiro de Muay Thai. Peso de categoria e suplementação ajustados para lutar.

Falsa magraemagreceu e definiu sem dieta de gaveta

"Pensava que teria dificuldade em diminuir o chocolate. A indicação de duas vezes na semana e 30 g foi suficiente para estabelecer um controle."