Plano alimentar montado junto com você, bioimpedância InBody a cada consulta e suporte pelo app entre uma consulta e outra. Para emagrecer sem perder músculo, ganhar massa e render mais no esporte.
Mapa da Recomposição
Cinco perguntas rápidas. No final você vê uma projeção realista para as próximas 12 semanas, o caso de paciente mais parecido com o seu e o que a avaliação vai medir em você.
Bioimpedância InBody 270
Duas pessoas com os mesmos 70 kg podem ter corpos opostos. É por isso que cada consulta começa com a análise de composição corporal, e não com a balança da farmácia.
Mostra do que o seu peso é feito: água, proteína, minerais e gordura. É o ponto de partida para saber se o objetivo é perder gordura, ganhar músculo ou os dois.
Valores ilustrativos de duas pessoas fictícias com o mesmo peso. O laudo real é gerado na consulta.
Para quem é
Cada objetivo tem uma estratégia própria, e cada estratégia tem um paciente real que chegou lá. Escolha o seu.
−43,5 kg
Nilson · de peso e 35,3 cm a menos de abdômen
Perder gordura sem perder músculo. Você já tentou dieta de revista, cortou carboidrato, contou caloria e voltou ao mesmo peso. O problema quase nunca é falta de força de vontade. É um plano que não cabe na sua rotina.
+7 kg
Vinícius · de massa magra e −4 kg de gordura
Hipertrofia e definição.
3h56 → 3h24
André Jacoia · na maratona de Santiago
Dos 5 km à maratona.
+7,3 kg
Marcus · de massa magra com dieta vegetariana
Proteína vegetal e desempenho.
−11 kg
Eduardo Fadel · de gordura e +5,7 kg de massa muscular
Força, potência e recuperação.
27,4% → 22%
Alexandre Faruoli · de gordura, atleta paralímpico de tênis de mesa
Treinos, provas e competições.
Também acompanhamos diabetes, hipertensão e fortalecimento da imunidade. Saúde e doenças crônicas
Como funciona
A maioria das dietas falha na terceira semana, quando a dúvida aparece e não tem ninguém para responder. Aqui o acompanhamento continua entre uma consulta e outra.
Resultados reais
Pacientes com objetivos, idades e rotinas diferentes. Todos com o antes e o depois medidos na clínica.
−16 kgde gordura e +3,5 kg de massa muscular
Natação, corrida e provas de obstáculo. Emagreceu sem comprometer o treino e ficou mais rápida e mais forte.
25,3% → 11,5%de gordura corporal comendo 2.200 a 2.500 kcal por dia
Prova de que não é preciso passar fome: mais importante do que comer pouco é comer melhor.
−43,5 kgde peso e 35,3 cm a menos de abdômen
Seguiu o plano com treinos regulares e ainda reduziu o ácido úrico, que estava alto nos exames.
+5 kgde massa muscular com gordura abaixo de 10%
Viajava a trabalho e ficava em hotel. Ganhou 2,5 cm de braço e 6 cm de tórax mesmo com a rotina atribulada.
3h56 → 3h24na maratona de Santiago
Perto da prova, optamos por não restringir calorias e aumentar carboidrato. Bateu praticamente o tempo que queria.
−10 kge 11,8 cm a menos de abdômen
Sem abrir mão dos alimentos que gosta nos fins de semana. Agora mira a primeira meia maratona.
+7,3 kgde massa magra com dieta vegetariana
Ovolactovegetariano. Proteína de feijões, cereais, sementes, ovos e laticínios, com suplementação pontual.
8,2%de gordura corporal, o menor da vida dele, e +2,2 kg de massa magra
Chegou com o emagrecimento estacionado depois de perder 15 kg sozinho. Destravou sem perder músculo.
−11 kgde gordura e +5,7 kg de massa muscular
Emagrecer e ganhar músculo ao mesmo tempo, com disciplina e ajustes a cada reavaliação.
42 kmna 23ª Maratona Internacional de São Paulo
Melhorou o rendimento nos treinos e terminou a prova inteiro, já pensando nos próximos desafios.
Mensagens reais enviadas por pacientes à Tainá pelo WhatsApp, transcritas com o nome preservado. Resultados variam de pessoa para pessoa.
Em vídeo
Os vídeos só carregam quando você toca, para a página continuar leve no seu celular.
Quem vai cuidar de você
Tainá Carvalho estudou nutrição na USP, se especializou em exercício físico e passou pelo InCor e pelo vôlei feminino do SESI-SP antes de abrir a própria clínica. Estuda as principais publicações científicas do mundo e transforma isso em conteúdo para mais de 190 mil pessoas no YouTube.
Por que é diferente
Não é sobre sair com uma folha de dieta. É sobre ter alguém acompanhando até o resultado aparecer.
| Item | Com a Tainá | Consulta comum |
|---|---|---|
| Avaliação corporal | Bioimpedância InBody 270, dobras cutâneas e circunferências | Peso na balança e cálculo de IMC |
| Plano alimentar | Montado junto com você, na consulta, para a sua rotina real | Cardápio padrão entregue pronto |
| Entre as consultas | App exclusivo e WhatsApp para dúvidas e fotos das refeições | Espera até o próximo retorno |
| Materiais de apoio | Receitas, vídeos, listas de substituição e e-books próprios | Nenhum ou genérico |
| Evolução | Nova InBody a cada retorno, com comparação e ajuste | Nova pesagem |
| Garantia | Não gostou da primeira consulta, não paga | Pagamento antecipado |
A clínica
Garantia
Simples assim. Ao final do atendimento, se você sentir que não valeu, é só dizer. A Tainá prefere assumir esse risco a ter um paciente insatisfeito.
Blog premiado
Eleito o melhor blog de nutricionista do estado de São Paulo em 2018 e 2019. Escolha o seu tema.
Dúvidas
Não encontrou a sua dúvida? A equipe responde pelo WhatsApp.
Começa com uma conversa detalhada sobre objetivo, rotina, histórico de dietas, treino, sono e saúde. Em seguida vem a avaliação de composição corporal com a bioimpedância InBody 270, dobras cutâneas e circunferências. O plano alimentar é montado junto com você, na própria consulta.
Sim, para todo o Brasil. O acompanhamento online tem o mesmo suporte pelo app e pelo WhatsApp. A avaliação corporal é orientada a distância, com medidas e fotos padronizadas.
O atendimento é particular, mas a clínica emite recibo para você solicitar reembolso ao seu plano de saúde.
Se ao final da primeira consulta você não estiver satisfeito, não precisa pagar. Essa garantia existe há anos na clínica.
Você fica no app exclusivo de pacientes: recebe o plano, materiais de apoio, receitas e vídeos, envia fotos das refeições e tira dúvidas. O WhatsApp também fica disponível para contato direto.
Não. A nutricionista esportiva cuida da alimentação, da suplementação e da hidratação. Treino é com o seu profissional de educação física, e hormônios e medicamentos são com o seu médico.
Sim, alguns cuidados simples deixam a medida mais precisa. Você recebe as orientações de preparo junto com a confirmação do horário.
Na Rua Dr. Veiga Filho, 350, conjunto 904, em Higienópolis, São Paulo. A 200 metros do Shopping Higienópolis e do Hospital Samaritano.
Próximo passo
