Alexandre ganhou 5 kg de massa muscular

O Alexandre me procurou pela primeira vez no final do ano passado buscando hipertrofia.

Nesse primeiro semestre o saldo foi de 5 kg a mais de massa muscular!

Comparando com o início, a quantidade total de gordura em quilos ficou igual, e o percentual de gordura baixou de 9,6% para 9,3%.

A circunferência do braço aumentou 2,5 cm e a circunferência do tórax aumentou 6 cm.

Esses são excelentes resultados, pois foi um ganho progressivo de massa muscular, que não veio acompanhado de um grande ganho de gordura. Isso é consequência de um aumento programado da quantidade de calorias da dieta, de muita disciplina e planejamento!

Para quem se queixa de que são muitas refeições, e é difícil carregar, tá aí um grande exemplo de que é possível ter ótimos resultados mesmo com uma rotina atribulada.
O Alexandre viaja a trabalho, e muitas vezes teve que ficar em hotel, e mesmo assim, conseguiu ter uma boa evolução!

Atualmente, ele tem a possibilidade de preparar suas refeições, e consegue se organizar muito bem dessa forma! Parabéns pelo sucesso Alexandre!