Nilson11 meses
−43,5 kgde peso e 35,3 cm a menos de abdômen
Peso133,9 → 90,4 kg
Gordura corporal33,2 → 20,5 %
Seguiu o plano com treinos regulares e ainda reduziu o ácido úrico, que estava alto nos exames.
Acompanhamento com a TaináHistória
Nutricionista para emagrecimento em São Paulo
Emagrecer perdendo gordura, não músculo
Você já tentou dieta de revista, cortou carboidrato, contou caloria e voltou ao mesmo peso. O problema quase nunca é falta de força de vontade. É um plano que não cabe na sua rotina.
Resposta direta
Emagrecer com saúde é reduzir gordura corporal mantendo a massa muscular. Na consulta, a InBody 270 mostra quanto do seu peso é gordura, músculo e água, e o plano alimentar é montado junto com você para caber nos seus horários, nas refeições fora e nas suas preferências.
Você se reconhece?
Se alguma dessas frases é sua, o problema não é você. É o plano.
- 01A balança desce e sobe de novo, o famoso efeito sanfona
- 02Dieta que dá fome o dia todo e termina na geladeira à noite
- 03Final de semana que desfaz a semana inteira
- 04Treina, mas a barriga continua no mesmo lugar
Como funciona
O que muda no seu acompanhamento.
Toda consulta começa com a bioimpedância InBody 270, dobras cutâneas e circunferências. A partir daí, o plano é construído com você.
- 01Traçamos o seu perfil e entendemos por que as tentativas anteriores não funcionaram
- 02Você sai sabendo quais alimentos priorizar e quais atrapalham o seu objetivo
- 03A quantidade de comida é ajustada aos seus horários e à sua rotina real
- 04Hábitos que travam o emagrecimento entram no plano: sono, álcool, fome emocional
- 05Material de apoio com vídeos, artigos e receitas para manter o foco entre as consultas
Resultados
Quem chegou lá.
Casos reais publicados pela Tainá, com números medidos na clínica. Resultados variam de pessoa para pessoa.
Lívia13 meses
−16 kgde gordura e +3,5 kg de massa muscular
Peso90,1 → 77,6 kg
Gordura corporal36,7 → 22 %
Abdômen105,2 → 92,4 cm
Natação, corrida e provas de obstáculo. Emagreceu sem comprometer o treino e ficou mais rápida e mais forte.
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Elcio Jr.5 meses
25,3% → 11,5%de gordura corporal comendo 2.200 a 2.500 kcal por dia
Peso103,2 → 86,8 kg
Abdômen101,7 → 85,4 cm
Prova de que não é preciso passar fome: mais importante do que comer pouco é comer melhor.
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Vídeos
A Tainá explica
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Quanto peso é saudável perder por semana?
Para a maioria das pessoas, entre 0,5% e 1% do peso corporal por semana preserva a massa muscular e reduz o risco de efeito sanfona. O ritmo ideal para você é definido depois da avaliação de composição corporal.
Vou precisar passar fome?
Não. Um dos casos da clínica, o Elcio, saiu de 25,3% para 11,5% de gordura em 5 meses comendo entre 2.200 e 2.500 kcal por dia. Mais importante do que comer pouco é comer melhor e no horário certo para você.
Posso beber no final de semana?
O álcool entra na conversa sem julgamento. Você vai saber quais bebidas pesam menos, quanto cabe no seu plano e como compensar sem estragar a semana.
Comecei a treinar e o peso subiu. Estou engordando?
Nem sempre. Quem começa a treinar pode ganhar músculo e perder gordura ao mesmo tempo, e a balança não mostra essa troca. A bioimpedância InBody separa gordura, músculo e água e mostra o que realmente mudou.
Do blog
Para ler antes da consulta
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