Alimentação e Suplementação para Corrida, Vídeo 03/03
Tainá CarvalhoNutricionista esportiva · CRN-3 34890
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2 min de leitura
O foco desse vídeo é abordar todos os cuidados para provas e treinos longos. Neste vídeo eu falo sobre:
- Consumo de carboidratos durante o treino/ prova
- Qual a quantidade de carboidrato ideal, qual o tipo de carboidrato ideal
- Como deve ser a hidratação do corredor
- Quais cuidados são necessários nos dias que antecedem a prova
Assista agora:
Veja também o primeiro vídeo da série, em que eu falo como deve ser a dieta do corredor no dia-a-dia, com um exemplo de dieta.
E não deixe de assistir o segundo vídeo, em que eu falo como deve ser o pré-treino, pós-treino e o que comer durante o treino de corrida. E também falo sobre os principais suplementos para o corredor.
Tainá Carvalho
Nutricionista esportiva formada pela Universidade de São Paulo (FSP/USP), especialista em Nutrição Aplicada ao Exercício Físico pela EEFE/USP, com passagem pelo InCor e pelo vôlei feminino profissional do SESI-SP. CRN-3 34890.
Conteúdo informativo. Não substitui consulta individual com nutricionista ou médico.
