Picolé de Frutas Vermelhas
Tainá CarvalhoNutricionista esportiva · CRN-3 34890
Atualizado em
2 min de leitura
No verão uma receitinha de picolé cai sempre muito bem, e esta combinação com frutas vermelhas e iogurte é uma delícia. Esta é uma opção super nutritiva de lanche.
Ingredientes
- 1 banana, em fatias
- 300 g de morangos
- 200 g de mirtilos
- 150 g de framboesas
- 300 g de iogurte natural
- Bata a banana, metade dos morangos, metade dos mirtilos, metade das framboesas e todo o iogurte em um processador de alimentos ou no liquidificador.
- Em seguida, incorpore o restante das frutas na mistura.
- Despeje essa mistura em uma forma de pão e coloque 12 palitos de picolé dentro, uniformemente espaçados.
- Congele durante a noite.
- Deixe descongelar por aprox. 15-20 minutos, remova da forma e corte os picolés com uma faca afiada. Se preferir distribua em copinhos descartáveis.
Fonte: Tastemade
Tainá Carvalho
Nutricionista esportiva formada pela Universidade de São Paulo (FSP/USP), especialista em Nutrição Aplicada ao Exercício Físico pela EEFE/USP, com passagem pelo InCor e pelo vôlei feminino profissional do SESI-SP. CRN-3 34890.
Conteúdo informativo. Não substitui consulta individual com nutricionista ou médico.
