Alimentação para maratona e meia maratona. Como se preparar para provas.
Tainá CarvalhoNutricionista esportiva · CRN-3 34890
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2 min de leitura
O grande erro de muitos corredores é a falta de preparo para as provas longas, principalmente em relação a alimentação. Por isso, listei os principais cuidados alimentares sobre como se preparar para uma prova de corrida de longa distância.
1, Quanto tempo antes preciso começar a me preparar para prova?
2, Quais alimentos devo consumir nos 3 dias anteriores?
3, E no dia da prova, como deve ser?
4, Preciso de cuidados especiais durante a prova?
5, Os suplementos podem ajudar?
6, E como deve ser a hidratação?
Veja no vídeo.
Tainá Carvalho
Nutricionista esportiva formada pela Universidade de São Paulo (FSP/USP), especialista em Nutrição Aplicada ao Exercício Físico pela EEFE/USP, com passagem pelo InCor e pelo vôlei feminino profissional do SESI-SP. CRN-3 34890.
Conteúdo informativo. Não substitui consulta individual com nutricionista ou médico.
