Quanto de proteína tem em cada alimento?
Tainá CarvalhoNutricionista esportiva · CRN-3 34890
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Como estão suas proteínas? Você sabe exatamente quanto você consegue consumir de proteína na sua dieta?
Eu trouxe alguns exemplos da quantidade de proteina que você encontra em alimentos de origem animal e vegetal.
Uma recomendação geral é consumir 1,6g de proteína por quilo de peso corporal. Você está conseguindo comer as quantidades necessárias?
Assista!
Tainá Carvalho
Nutricionista esportiva formada pela Universidade de São Paulo (FSP/USP), especialista em Nutrição Aplicada ao Exercício Físico pela EEFE/USP, com passagem pelo InCor e pelo vôlei feminino profissional do SESI-SP. CRN-3 34890.
Conteúdo informativo. Não substitui consulta individual com nutricionista ou médico.
