Alimentação e Suplementação para Lutadores de Artes Marciais
Tainá CarvalhoNutricionista esportiva · CRN-3 34890
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2 min de leitura
Você que pratica artes marciais, seja jiu-jitsu, muay thai, boxe ou qualquer outra modalidade de luta. Alguma vez já faltou energia nos treinos?
Muitas pessoas que não se adaptam ao treinamento convencional nas academias e preferem praticar as diferentes modalidades de luta, por hobby, ou para se manter ativo e melhorar a saúde, ou até mesmo para emagrecer.
Neste vídeo, você vai saber quais os principais suplementos que podem ajudar a dar energia para os treinos de luta, o que você deve comer antes e depois do treino. E se você pretende começar a competir, vou te dar algumas dicas especiais sobre como deve ser seu controle de peso, e outros cuidados, é só assistir até o final.
Dentre os suplementos abordados nesse vídeo temos: Whey protein, BCAA, creatina, suplementos pré-treino, glutamina e suplementos de carboidrato (maltodextrina, dextrose, waxy maize, palatinose).
Veja o vídeo:
Tainá Carvalho
Nutricionista esportiva formada pela Universidade de São Paulo (FSP/USP), especialista em Nutrição Aplicada ao Exercício Físico pela EEFE/USP, com passagem pelo InCor e pelo vôlei feminino profissional do SESI-SP. CRN-3 34890.
Conteúdo informativo. Não substitui consulta individual com nutricionista ou médico.
